Starte deinen Tag gesund und energiereich mit diesem schnellen 5-Zutaten-Proteinshake! Er ist nahrhaft, lecker und liefert wertvolle Nährstoffe, die dir einen perfekten Start in den Tag ermöglichen. Mit der natürlichen Süße von Bananen und der Frische von Möhren sowie den kraftvollen Haferflocken ist dieser Shake nicht nur ein tolles Frühstück, sondern auch ein idealer Snack für zwischendurch.
Warum Proteinshake?
Ein Proteinshake ist die ideale Lösung für alle, die es morgens eilig haben und trotzdem auf eine gesunde Ernährung achten möchten. Dieser Shake ist nicht nur schnell zubereitet, sondern enthält auch jede Menge Nährstoffe. Die Kombination aus Möhren, Bananen und Haferflocken liefert wichtige Vitamine und Ballaststoffe, während die Sonnenblumenkerne für gesunde Fette und der Sojadrink für pflanzliches Protein sorgen. Ein wahrer Power-Drink!
Die Zutaten:
Mit nur 5 Zutaten zauberst du im Handumdrehen einen nahrhaften und leckeren Shake:
🛒 Zutaten für 2 Gläser (à 300 ml):
- ● 100 g Möhren (ca. 1 Möhre) – für die Vitamine
- ● 150 g Banane (ca. 1 Banane) – für die natürliche Süße
- ● 50 g zarte Haferflocken – für die Energie
- ● 2 EL Sonnenblumenkerne – für die gesunden Fette
- ● 1 TL Zimt – für den extra Geschmack
- ● 400 ml Sojadrink (Sojamilch) – für das pflanzliche Protein
Die Zubereitung:
Mit diesen einfachen Schritten zauberst du im Handumdrehen einen leckeren und gesunden Proteinshake:
👩🍳 Zubereitung:
1️⃣ Vorbereitung:
- ● Putze die Möhre, schäle sie, wasche sie gründlich und schneide sie in kleine Stücke.
- ● Schäle die Banane und schneide sie ebenfalls in kleine Stücke.
2️⃣ Shake zubereiten:
- ● Gib die Möhrenstücke, die Bananenstücke, die Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Zimt und den Sojadrink in einen Standmixer.
- ● Püriere alles, bis ein cremiges und glattes Getränk entsteht.
3️⃣ Servieren:
- ● Fülle den Shake in zwei Gläser und bestreue ihn optional mit etwas Zimt. Sofort genießen!
Ein nahrhafter Start in den Tag
Dieser 5-Zutaten-Proteinshake ist die perfekte Wahl für ein schnelles und gesundes Frühstück oder einen Snack zwischendurch. Mit nur wenigen Zutaten zauberst du einen nahrhaften Drink, der dir Energie für den Tag gibt. Genieße die gesunde Kombination aus Vitaminen, Ballaststoffen und pflanzlichem Protein – und das in nur wenigen Minuten! 🥕🍌✨